2. 必须彻底过滤并控制温度

煮好的艾叶水应充分过滤残渣，避免叶片堵塞毛孔；水温以接近体温（38–40℃）为佳，过热会损伤头皮屏障，过凉则难以发挥温通作用。

3. 洗后务必吹干

艾叶水洗头后若未及时吹干，湿气滞留头部，反而可能“引寒入体”，尤其在秋冬季节易导致头痛或加重颈椎不适。洗完后应尽快用毛巾吸干，并用吹风机低温吹至全干。

4. 特殊人群慎用

头皮有破损、湿疹、严重皮炎者，或对菊科植物（艾属菊科）过敏者，应避免使用艾叶洗头，以免加重症状。（本文由AI辅助生成）[page]

三、正确做法参考

取干艾叶15–20克（约一小把），清水浸泡10分钟后煮沸10–15分钟；

关火后焖10分钟，滤出药液，兑入适量温水调至适宜温度；

先用普通洗发水清洁头发，再用艾叶水冲洗头皮1–2分钟，轻轻按摩；

最后用清水略冲（可选），彻底擦干并吹干头发。

艾叶洗头是一种温和的辅助养生法，但并非“万能生发水”。它更适合头皮油腻、易痒、怕冷或睡眠不佳的人群作为调理手段。关键在于“适度+正确+个体适配”。与其盲目跟风，不如结合自身体质，在日常护发中融入这份古老的自然智慧，让秀发在温和滋养中焕发健康光泽。

（本文由AI辅助生成）