体检报告上“谷丙转氨酶（ALT）偏高”几个字，常常让人心头一紧，第一反应就是：“是不是得了肝炎？肝出问题了？”其实，谷丙转氨酶升高并不等于肝病。它只是反映肝细胞可能受到某种“刺激”或“损伤”的一个信号，而这种刺激，未必来自病毒性肝炎或严重肝病。了解背后的真实原因，才能科学应对，避免过度焦虑。

一、什么是谷丙转氨酶（ALT）？

谷丙转氨酶主要存在于肝细胞内，当肝细胞受损时，ALT会释放入血，导致血液检测值升高。因此，它常被用作评估肝脏健康的重要指标之一。但需注意：ALT升高只是“提示”，不是“诊断”。（本文由AI辅助生成）[page]

二、除了肝病，这些常见因素也会导致ALT升高

1.剧烈运动或肌肉损伤

ALT不仅存在于肝脏，也少量存在于心肌和骨骼肌中。高强度健身、长跑、举重后，肌肉轻微损伤也可能引起ALT短暂升高，通常几天内可自行恢复。

2.熬夜与作息紊乱

长期熬夜、睡眠不足会扰乱肝脏的代谢与修复节奏。中医讲“人卧血归于肝”，夜间是肝脏排毒与自我修复的关键时段，若长期剥夺这一过程，肝功能指标就可能出现波动。