在传统养生智慧中，艾叶不仅用于艾灸驱寒，还常被用来泡脚、洗头，尤其在民间广受推崇。那么，如果经常用艾叶煮水洗头，到底会对头发和头皮带来哪些影响？是“养发秘方”还是“过度偏方”？今天就从中医与现代护理角度，为你科学解析。

一、艾叶洗头的潜在好处

1. 清洁抑菌，改善头皮环境

艾叶含有挥发油、黄酮类等天然成分，具有一定的抗菌、抗炎作用。用艾叶水洗头，有助于减少头皮油脂分泌，抑制真菌滋生，对缓解轻度头屑、瘙痒有一定辅助效果。

2. 促进局部血液循环

中医认为，艾性温，能温经散寒、活血通络。用温热的艾叶水冲洗头部，可温和刺激头皮毛细血管，促进局部血液循环，为毛囊输送更多营养，间接支持头发健康生长。（本文由AI辅助生成）[page]

3. 舒缓神经，助眠安神

艾草特有的芳香气味具有宁心安神的作用。晚间用艾叶水洗头（注意保暖、及时吹干），可能帮助放松身心，改善因压力大、焦虑引起的睡眠问题，从而间接减少“压力性脱发”。

二、使用时需注意的事项

1. 不宜频繁使用

艾叶性温，若长期、高浓度、高频次使用，尤其对于油性或敏感头皮人群，可能造成头皮干燥、角质层受损，反而引发脱屑或刺激。建议每周使用1–2次为宜，与其他温和洗发方式交替进行。