口腔溃疡虽小，却疼得吃不下、睡不香，说话都小心翼翼。很多人以为只是“上火”，一痛就喝凉茶、吃清热药，结果越调越虚，溃疡反而反复发作。其实，口腔溃疡在中医多属“口疮”，其成因复杂，既有实火，也有虚火，甚至与脾胃、心、肝、肾功能失调密切相关。科学调理，才能真正断其“根”。

一、别再盲目“去火”！先分清是实火还是虚火

实火型：溃疡红肿明显、灼痛剧烈，伴口臭、便秘、小便黄、舌红苔黄。多因饮食辛辣油腻、熬夜或情绪郁怒所致。（本文由AI辅助生成）[page]

✅ 调理原则：清热泻火，通腑解毒。

✅ 建议：暂避辛辣煎炸，可饮淡竹叶+灯心草煮水，或用金银花漱口。

虚火型（更常见）：溃疡色淡红或灰白，疼痛隐隐，反复发作，伴手脚心热、夜间盗汗、失眠多梦、舌红少苔。多因长期熬夜、思虑过度、脾肾亏虚，导致“虚火上浮”。

✅ 调理原则：滋阴降火，健脾固本。

✅ 切忌寒凉！否则伤脾阳，加重反复。

二、调养关键：从脾胃与心肾入手

中医认为：“口为脾之窍，舌为心之苗。”口腔溃疡常与脾胃湿热或心肾不交有关。

脾胃虚弱夹湿热：表现为食欲差、大便黏滞、舌苔厚腻。此时需健脾化湿，而非一味清火。可食用山药、莲子、薏米粥，配合少量黄连（需配伍使用，建议咨询中医）。