中医有云：“春应于肝”，春天是万物复苏的季节，也是人体阳气生发、新陈代谢加快的重要时期。按照“天人合一”的养生理念，春季养生的重点在于养肝护肝，顺应天地之气，为全年的健康打下坚实基础。

一、肝为“罢极之本”：主筋、藏魂、通气血

中医认为，肝是人体“耐受极限”的根本，称为“罢极之本”。肝主筋，掌管全身筋脉的收缩与放松，直接影响四肢的活动能力。正如古人所说，“筋力”是人体力量的体现，而肝血充足，则筋脉得养，身体才能灵活有力。[page]

尤其对于女性而言，产后体虚、腹部肥胖等问题，往往与肝血不足、宗筋松弛有关。此外，现代常见的腰椎间盘突出，也与肝经所主的筋腱弹性下降密切相关。