中华文化源远流长，博大精深。它不仅包含诗词歌赋、琴棋书画等阳春白雪的高雅艺术，也涵盖了俗语、谚语等来自民间的生活智慧。这些俗语虽通俗易懂，却蕴含着深刻的道理，尤其是在养生方面，流传至今仍被广泛借鉴。

其中有一句广为传颂的俗语：“三寸长寿，四寸无忧”，听起来颇具神秘色彩，其实它讲的是一个与我们每天息息相关的话题——枕头的高度。

一、“三寸长寿，四寸无忧”是什么意思？

这句话的意思是说：睡觉时枕头的高度如果控制在“三寸到四寸”之间，就更容易拥有健康和长寿的生活。[page]

这里的“寸”是古代的长度单位，1寸约为3.3厘米，因此：

三寸 ≈ 10厘米

四寸 ≈ 13厘米