在现代社会中，随着饮食结构的变化和生活方式的不规律，高血糖已经成为一种常见的慢性病。尤其是中老年人群，由于代谢功能下降、活动量减少，更容易成为高血糖的“目标人群”。

然而，血糖升高初期往往没有明显症状，很多人直到出现并发症才意识到问题的严重性。因此，学会识别早期身体发出的“求救信号”，尤为重要。

一、血糖正常值是多少？

空腹状态下，正常的血糖水平应在 3.9~6.1 mmol/L之间。这个数值不仅反映了胰岛功能是否正常，也关系到全身的新陈代谢和器官健康。[page]

需要注意的是，血糖会受到天气、情绪、饮食、运动等多种因素影响，所以一次测量并不能完全说明问题。但如果长期偏高，就要引起高度重视了。

二、脚部四大变化，可能是血糖升高的“前兆”！