时令养生
糖尿病患者需警惕的四大健康风险
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随着人们对心脑血管疾病严重性的认识日益加深，保护心血管健康已成为许多人关注的焦点。为了减少患病风险并提高生活质量，通过科学合理的饮食和运动来改善心血管健康显得尤为重要。本文将根据美国心脏协会2021年发布的最新科学声明，总结出十大饮食建议，并强调适度运动的重要性。
保证饮食平衡性
合理摄入营养成分，避免过多热量摄入。主食应粗细搭配，减少高热量食物的摄取。全谷物食品富含膳食纤维，有助于降低心血管疾病风险，并促进消化吸收。
增加蔬果和优质蛋白的摄入
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