他们深信，只要气血恢复、筋脉得养，突出的椎间盘完全可以自然复位。关键在于：

休息到位：避免过度劳损，给身体自我修复的时间；

补肝养肾：通过食疗、中药、针灸等方式，调理肝肾，增强筋骨；

疏通经络：配合推拿、艾灸、导引等方法，恢复气血运行；

改变生活方式：减少久坐、加强锻炼，尤其是腰部核心肌群的训练。[page]

腰椎间盘突出不是病，而是提醒你该“调养”的信号！

与其盲目依赖手术和牵引，不如从根源入手，调理肝肾、补益气血、增强筋骨。这才是真正意义上的“治本”。

如果你正在经历腰痛、腰酸、腰椎不适，不妨先停下来，好好休息几天，调整作息和饮食，尝试中医调理。你会发现，很多问题其实并不需要“动刀子”，只要给身体一点时间和关爱，它自然会恢复健康。

记住：腰椎间盘突出不是病，而是身体在向你求救。别等到“骨头都换了”，才想起去养肝补肾。