人到中年，身体逐渐发出“老化信号”：体力下降、精力减弱、关节僵硬……尤其是肩膀，常常酸痛难忍、活动受限。肩周炎，这个被称为“五十肩”的常见病，正在悄悄缠上越来越多的中老年人，甚至不少年轻上班族也早早加入了“肩痛大军”。

面对肩痛难忍、抬不起来、梳头穿衣都困难的情况，很多人急切想知道：肩周炎到底能不能治好？有没有什么快速缓解的方法？[page]

其实，肩周炎就像一根“弹簧”，你弱它就强，你强它就弱。只要方法得当、坚持锻炼，它完全可以被“压下去”。下面我们就来全面了解肩周炎，并教你如何科学应对！

一、什么是肩周炎？它从哪来？

肩周炎，全称“肩关节周围炎”，是指肩关节周围的肌肉、肌腱、滑囊等软组织发生无菌性炎症的一种疾病。

虽然具体病因尚未完全明确，但医学研究发现，以下人群更容易患肩周炎：