观察面部气色

中医认为，“肺主皮毛”，肺的功能状态会直接反映在皮肤和面容上。如果一个人面色暗沉、嘴唇发紫或发黑，说明肺气可能不足；相反，面色红润、唇色自然的人，则肺功能较为健康。[page]

查看手掌大小鱼际

手掌的大鱼际（拇指下方）和小鱼际（小指下方）是肺经循行的重要区域。如果这两个部位总是呈现暗红色或潮红状态，且伴有晨起胸闷、呼吸急促等表现，可能是肺热或肺功能异常的信号。

注意皮肤过敏反应

春夏季节花粉盛行时，若你出现频繁打喷嚏、咳嗽、甚至皮肤瘙痒、湿疹等症状，很可能是肺部对有害物质处理能力下降的表现。肺不能有效抵御外邪，就会通过皮肤“报警”。

二、中医教你四招，科学养肺，坚持受益终身！

🌿 第一招：加强耐寒锻炼，提升肺的抗病力

肺最怕寒邪侵袭，尤其是换季之时，一不小心就会引发感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。

✅ 建议做法：

每日用冷水洗脸、洗鼻；

从秋季开始适度“秋冻”，增强身体适应寒冷的能力；

循序渐进地进行户外运动，如慢跑、快走，增强肺活量和耐寒力。

💆‍♂️ 第二招：穴位按摩——叩击肺俞穴，宣肺止咳