时令养生
苦瓜：健康益处与不宜人群
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随着全球老年疾病和代谢性疾病发病率的上升，世界卫生组织不断强调健康饮食结构及规律的重要性。合理的饮食能够调整胰腺分泌以及体内激素水平，有助于促进废物排泄和脂质代谢。基于此，养生专家提出了针对不同体质和疾病的个性化饮食建议。
在日常膳食中，富含营养素和膳食纤维的食物对于提升新陈代谢、调节体温中枢具有重要作用。[page]
特别地，餐桌上的苦瓜作为一种“养寿黄金产物”，其含有的多种成分如苦瓜素、类似胰岛素的物质、丰富的维生素B12等，对促进肠胃蠕动、肝脏排毒以及抗氧化方面有着显著效果。
然而，并非所有人都适宜大量食用苦瓜：
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