阳虚怕冷的人群应避免过多摄入寒性水果，以免加重体内的寒凉状态；而体质偏热的朋友同样需要注意不要过度食用温性水果，以防增加体内热量消耗气血。

此外，地域差异也影响了人们对水果的选择。例如，热带地区的人们即使多吃一些如榴莲这样的温性水果也不易上火，但在北方气候干燥的情况下，过多食用这类水果可能导致体内火气旺盛。[page]

应对过量食用的方法

当因食用过多热性水果出现上火症状时，可以尝试制作《山家清供》中推荐的“沆瀣浆”：使用甘蔗200克和鲜白萝卜150克，小火熬煮约30分钟。此饮品有助于清除肠胃中的热气。而对于因食用寒性水果造成的脾胃不适，则可借鉴明朝养生书籍《遵生八笺》中的建议，准备豆蔻3克、石菖蒲1.5克和甘草9克，制成“豆蔻熟水”，以祛除脾胃寒湿之气。

通过了解水果的寒热属性，并结合自身情况合理选择和搭配，我们可以更好地享受夏日水果带来的美味与营养，同时维护身体健康。