安神助眠，提升睡眠质量

艾叶还具有安神助眠的功效。头部分布着众多穴位，是诸阳之汇。用艾叶水洗头可以扶正体内阳气，舒缓神经，释放压力，让人心情放松，从而有助于更好地入睡。如果你经常失眠或睡眠质量不佳，不妨试试这个方法。[page]

艾叶煮水洗头的正确方法

制作艾叶水并不复杂。只需将艾草煮成浓浓的艾水，然后盛放到容器中储存于冰箱内。洗头前将备好的艾草水加入温水中，水的颜色呈深黄色即可。将头发头皮浸湿后，用毛巾包裹起来让艾草水在头皮上保留十分钟。然后按照平时的洗头步骤用洗发水或温水将头发洗干净即可。刚开始时可以每周用艾草水洗头3次左右，等到感觉没有头屑、头发不痒后可以减少洗头次数。但请注意，对艾草过敏的人要慎用。

艾叶的其他养生用途

除了洗头外，艾叶还有多种养生用途。夏天用艾叶煮水洗澡可以祛痱止痒、温经通络驱寒；用艾叶泡脚可以促进血液循环、暖身驱寒、增强抵抗力；将艾叶泡水喝同样具有养生功效；用艾叶水拖地可以杀菌消毒、清除室内异味；艾草的香味还能起到驱虫作用。总之，艾叶的好处多多，不妨一试！

艾叶，这棵神奇的植物，以其独特的养生功效赢得了人们的喜爱。用艾叶煮水洗头，不仅能让你的头发更加健康亮丽，还能改善体质、提升睡眠质量。不妨从现在开始，将艾叶融入你的养生生活中吧！