虽然无法完全预防所有眼科疾病，但我们仍可以采取一系列措施来保护眼睛健康，甚至有助于视力恢复。以下是根据美国专业眼科医生的建议，汇总的最先进的视力保护方法。

一、缓解眼睛疲劳

长时间面对电脑或进行近距离工作容易导致眼睛疲劳。为缓解这一问题，建议遵循“20-20-20”原则：即每工作20分钟，就远眺至少20英尺（约6米）的地方，持续20秒。若眼睛疲劳持续不减，可能是干眼病、老花眼或眼镜度数不准确的征兆，应及时就医检查。

二、远离烟草

吸烟是多种疾病的诱因，包括老年性黄斑病变。研究表明，吸烟者和曾经吸烟者患老年性黄斑病变的风险高于从不吸烟者，同时白内障的风险也会增加。因此，戒烟是保护眼睛健康的重要一步。[page]

三、均衡摄取维生素

维生素的缺乏可能损害视网膜功能。虽然胡萝卜对视力有益，但各种蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，都应成为日常饮食的一部分。富含维生素C和E、锌、叶黄素、玉米黄质、ω-3脂肪酸（如DHA和EPA）的饮食结构有助于预防老年性黄斑病变，并防止其恶化。

四、定期进行眼睛检查