在医院的体检报告中，谷丙转氨酶（ALT）这一指标常常引起人们的关注。谷丙转氨酶是一种广泛存在于人体细胞中的物质，尤其在肝脏中含量丰富，是血液中的一百倍。

通过检测谷丙转氨酶的数值，我们可以大致了解肝脏的健康状况。那么，当谷丙转氨酶偏高时，我们应该如何应对呢？

一、谷丙转氨酶升高的原因

正常情况下，肝脏中只有少量的谷丙转氨酶会被释放到血液中。然而，当肝脏受到损害时，如病毒性肝炎、中毒性肝炎、甲肝、乙肝等，肝细胞中的谷丙转氨酶会大量释放到血液中，导致血液中的谷丙转氨酶水平迅速升高。此外，心肌细胞中的谷丙转氨酶含量也相当可观，当心肌缺血、缺氧时，如心肌梗塞，也会导致谷丙转氨酶释放到血液中，从而使其水平偏高。

二、谷丙转氨酶偏高的应对方法

1. 生理性升高

如果谷丙转氨酶只是出现小幅度的升高，通常不必过于担心，这可能是生理性升高。生理性谷丙转氨酶升高多是由于不良的生活习惯或睡眠质量不佳所致，如熬夜、饮食不良、酗酒、劳累过度、情绪不良等。为了降低谷丙转氨酶水平，我们需要改正这些不良习惯，远离酗酒、抽烟等不良嗜好，养成良好的作息习惯，避免熬夜。同时，饮食应以均衡规律为主，减少油腻、不卫生、有毒有害的食物摄入。此外，多参加运动，增强新陈代谢速率，也有助于减少肝脏损伤，使谷丙转氨酶趋于稳定。[page]