在追求健康与美的时代，超重和肥胖往往被视为健康的敌人，不仅影响外观，还增加了糖尿病、心血管疾病等慢性病的风险。

然而，对于60岁以上的中老年人而言，适度超重或许更为健康。这一观点挑战了传统的体重管理观念，却蕴含着科学的道理。

BMI与死亡率：U形曲线的启示

体重指数（BMI）是衡量体重与身高比例的一个常用指标。根据世界卫生组织的标准，健康成年人的BMI应介于18.5至24.9之间。然而，欧洲科学家的研究发现，体重与死亡率之间呈现出一条U形曲线。这意味着，对于不同年龄段的人群，最适宜的BMI范围是不同的。[page]

对于60岁以下的人群，保持BMI在正常范围内有助于降低死亡率。然而，当年龄超过60岁后，情况就发生了变化。研究发现，BMI处于超重范畴（25至29.9）的中老年人死亡率最低，甚至比BMI标准范围（18.5至24.9）的人群还要低6%。这一发现颠覆了传统观念，提示中老年人在体重管理上应有新的思考。

适当超重：营养状态更佳，抵抗疾病能力更强