高血压，这一全球性的流行病，每年导致700万人死亡，影响着15亿人的健康。作为心脏疾病、中风、肾脏疾病和糖尿病的最大独立死亡危险因素，高血压的饮食管理显得尤为重要。除了众所周知的低盐饮食外，高糖食物同样对高血压患者构成威胁。

高糖饮食会促进钠进入细胞内，导致钠过量，从而增加高血压风险。此外，过量的果糖还会激活血管紧张素，让血管舒张素失活，并过度刺激交感神经系统，进而引发血压升高。

摄入糖分还会提高胰岛素水平，激活交感神经系统，导致心率加快和血压升高。数据显示，一顿高糖饮食可使收缩压和舒张压分别升高7毫米汞柱和5毫米汞柱，其影响力远超钠离子。

对于高血压患者而言，以下食物应尽量避免：