山楂、菠萝蜜、香蕉等水果的热量也相对较高，不适合大量食用。特别是香蕉，虽然不起眼，但热量却很高，香蕉干更是炸制而成，不宜多吃。鲜枣、榴莲、牛油果和椰子等水果的热量更是惊人，其中椰子的热量高达241kcal/100g，比肉类还要高，不适合作为减肥餐食用。[page]

那么，我们平时应该吃什么水果来减肥呢？这里有几个低热量水果的推荐。橙子、樱桃、菠萝、葡萄等水果不仅营养丰富，而且热量较低，适合减肥期间食用。

橙子富含维生素C和类胡萝卜素，好吃又营养。樱桃富含膳食纤维，但价格较高。菠萝和凤梨是同一种水果，维生素C含量高，非常适合减肥。

葡萄营养美味，富含水分。柚子也是不错的选择，维生素C含量高，但每天吃三四瓣即可，过多可能导致腹泻。李子营养丰富，但核有毒不能食用。

柠檬虽然维生素C含量不是特别高，但热量低。芒果富含胡萝卜素，但不要放入冰箱保存。草莓膳食纤维丰富，但不易储存，需尽快食用。杨梅也是不错的选择，但泡盐水可以去除小白虫，一天吃10-15颗即可，过多可能导致腹胀。

总之，在选择水果减肥时，一定要注意水果的种类和热量。高热量水果不宜多吃，而低热量水果则可以适量食用。同时，也要注意营养均衡和适量运动，才能达到健康减肥的效果。