时令养生
告别晕车烦恼！5个实用妙招，轻松出行不遭罪
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5.提前调整状态，保证充足睡眠
疲劳和焦虑会降低身体对运动刺激的耐受力。出行前一晚务必睡好，保持心情放松。必要时可在医生指导下使用非处方晕车药（如茶苯海明），但注意其可能引起嗜睡，老年人需谨慎使用。
养生提醒：
晕车并非“娇气”，而是人体感知系统暂时失调的表现。与其硬扛，不如提前预防。掌握这些自然、安全又有效的应对方法，不仅能提升旅途舒适度，更是对身体节律与感官健康的温柔呵护。下次出行，愿你一路平稳，心旷神怡！
（本文由AI辅助生成）
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