更可怕的是，他自己根本意识不到。每当呼吸暂停发生，身体会触发“微觉醒”机制，试图恢复呼吸。但这种觉醒极其短暂，他既不会完全醒来，也无法进入真正的深度睡眠。

于是，一夜之间，他反复经历“窒息—微醒—再窒息”的恶性循环，整晚都在“假睡”中挣扎。[page]

睡了一夜，却比熬夜还累

虽然老刘看上去整夜都在打呼噜、睡觉，但实际上，他的大脑和身体根本没有得到休息。白天自然就困得不行，三句话没说完就能睡着，甚至吃饭、走路都可能“秒睡”。

这种状态不仅影响生活，更隐藏着致命风险：

缺氧：夜间反复低氧，导致口唇发紫；

心血管问题：高血压、心律失常、脑中风风险大大增加；

猝死风险：严重时可能在睡眠中因心脏骤停而死亡。

打鼾不是小事，可能是“死亡呼噜”

很多人以为打鼾是“睡得香”，其实不然。老刘的案例提醒我们：打鼾是气道狭窄的信号，响亮而不规则的鼾声，可能是睡眠呼吸暂停的特征性表现。

如果你或家人有以下情况，就要警惕：

打鼾声音大、不规则；

睡觉时频繁憋醒；

白天极度嗜睡、注意力不集中；