时令养生
因人而动，科学养生：不同体质与年龄的运动指南
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避免剧烈、对抗性强的运动；
运动前后做好热身和放松；
有慢性病者应在医生指导下锻炼。
结语：运动养生，贵在“因人而异”
每个人的身体状况、体质特点、年龄阶段都不同，因此，没有统一标准的“最佳运动方式”。只有了解自己的身体，才能真正实现科学运动、健康养生。[page]
记住一句话：“动而不伤，养而有道。”
希望这篇文章能帮助你找到适合自己的运动方式，在坚持中收获健康，在锻炼中拥抱幸福！
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