随着年龄增长，很多老年人最担心的不是身体虚弱，而是“脑子不好使”。记忆力下降、反应迟钝、思维混乱……这些都可能是认知衰退的表现。而近年来的研究表明，走路，这个看似普通的动作，却是保护大脑、预防老年痴呆的“良药”之一。

走路不只是锻炼腿脚，更是健脑的好方法！

科学家对70岁以上老人进行研究发现：经常走路可以有效预防智力衰退和阿尔茨海默病（俗称老年痴呆）的发生。这不仅是因为走路促进了血液循环，还因为它激活了大脑中与记忆、空间感和情绪调节相关的区域。[page]

一项研究报告指出：每天走路至少2小时，可将老年痴呆症的发生推迟6至8年。这对于正在步入老龄化的社会来说，无疑是一个积极又实用的健康建议。

除了走路，还有5个关键措施可预防老年痴呆