时令养生
因人而动，科学养生：不同体质与年龄的运动指南
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俗话说：“生命在于运动。”但你是否想过，并不是所有人都适合同一种运动方式？中医讲究“因人制宜”，不同的体质、不同的年龄段，对运动的需求和适应能力也大不相同。盲目跟风锻炼，不仅可能达不到健身效果，还可能伤身。
今天我们就从中医角度出发，为大家详细解析不同体质和年龄人群的运动养生之道，帮助你找到最适合自己的锻炼方式。
1. 阳虚体质者的运动养生
阳虚体质的人通常表现为怕冷、手脚冰凉、容易疲倦、面色苍白、精神不振等。这类人群在运动时应以升阳、温阳、养阳为主。
✅ 运动建议：
选择温暖天气进行户外运动，避免在寒冷、潮湿环境中长时间锻炼；[page]
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