在很多人印象中，膝盖疼、上下楼困难似乎是“老了”的自然现象。但其实，这可能是骨关节炎的早期信号。

68岁的刘老太一向身体硬朗，走路快、爱爬山、跳广场舞，可就在两个月前，她在跳舞时突然感到膝盖疼痛，随后连买菜、上楼梯都变得吃力，甚至要扶着栏杆侧身走。经医生诊断，她患上了膝骨关节炎，软骨磨损严重，再不注意就可能面临人工关节置换的风险。

像刘老太这样的情况，在中老年人群中并不少见。

医学研究表明，人体关节的退化从30岁左右就开始了，到40岁时，几乎所有人都会出现不同程度的骨关节变化。尤其是负重较大的膝关节，是最早出现退化的部位之一。

15-30岁：关节处于“黄金期”，软骨光滑、滑液充足；

30岁以后：软骨逐渐变薄、弹性下降；