近年来，随着健康意识的提升，95后已经成为养生产品消费的最大潜力股。在日常生活中，养生方式多种多样，从泡枸杞水到使用含有生姜成分的洗发水，再到睡前泡脚等，人们越来越重视通过各种途径来维护自身的健康。然而，在追求健康的道路上，有些人可能会忽视一个重要问题——维生素补充过量同样会对身体造成伤害。

案例分享：小王的教训

27岁的小王因为感觉到自己的身体状态随年龄增长而下滑，决定每天服用5颗维生素以期改善状况。尽管朋友提醒她过量摄入维生素可能导致中毒，小王并未在意。一年后，她突然出现眼前一黑、恶心呕吐以及腹泻等症状，就医后才得知是由于长期过量补充维生素导致了中毒现象。[page]

维生素中毒的原因与后果

根据《柳叶刀》的研究，大量摄入维生素片可能导致荨麻疹、面部浮肿或哮喘等问题，并且长期过量摄入还可能增加患癌症的风险。以下是几种常见的维生素及其过量服用的危害：