清晨的状态能够决定你一整天的精神面貌。如果你能够在早晨起床时保持良好的状态，并做一些有益于健康的小事，不仅能让你充满活力地迎接每一天，还能在无形中提升你的身体健康水平。

然而，如果早晨做的第一件事就是不利于健康的行为，那么不仅会影响一天的精神状态，长期下来还可能损害健康，甚至缩短寿命。以下是早晨起床后应避免的几种行为。

避免突然起身快速去厕所

许多人习惯于早晨醒来后迅速起身奔向厕所排尿，尤其是在憋了一夜之后。但这种做法其实对健康不利。[page]

突然从躺着变为站立会导致血压骤升，紧接着的排尿过程又会使血压骤降，这样的血压波动会对血管造成不小的压力，长此以往会使血管变得脆弱。正确的做法是醒来后慢慢起身，在床边静坐一分钟后再去厕所。

不宜立即开窗通风