随着气温逐渐升高，空调成了许多家庭应对炎热的首选。然而，我们的身体内部其实也藏有一些天然“小空调”，通过调节身心状态，可以帮助我们在炎炎夏日中保持清凉。

夏季与心相通，心气旺盛的同时也可能带来烦躁和火气大的问题。因此，“心静自然凉”不仅是句老话，更是古人智慧的结晶。

夏季心火旺盛的原因及调适方法

夏季属火，心脏同样属火，因此在夏天时心气达到最高峰，这不仅赋予了人们充沛的精力和斗志，但也可能导致情绪上的烦躁不安。晋朝竹林七贤之一的嵇康在其《养生论》中提到：“调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。”这意味着当我们内心平静时，体感温度也会随之下降。[page]

实用的降心火小技巧

手心搓脚心：

手心上的劳宫穴是清心火的关键穴位，而脚心上的涌泉穴则能滋肾水。通过搓揉这两个穴位，可以促进心肾相交，使心火得以下降，肾水得以补充，从而让人感到清凉。

扇子扇手心：