肝脏，作为人体的重要解毒器官，其健康状况直接反映在我们的脸色上。

肝脏健康的人，面色红润有光泽；而肝不好的人，则脸色暗淡，甚至可能出现黑眼圈，这不仅影响美观，更是身体不健康的表现。那么，如何养护我们的肝脏呢？今天，就给大家分享两个简单有效的养生方法：揉地筋和跪膝行。

首先，我们来说说揉地筋。《黄帝内经》有云：“肝者，其充在筋；肝气衰，筋不能动。”观察“筋”的表象，可以帮助我们判断肝气的状态。而藏在脚底的地筋，正是我们可以利用来保健身体的“宝贝”。[page]

找到地筋很简单，只需用一个舒服的姿势坐下，将右脚放在左腿上，脚趾尽量向上弯曲，脚掌绷直，然后将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋从脚底浮现出来。接下来，用大拇指沿着地筋往脚趾的方向压推、按揉以及弹拨，把它揉软推松。刚开始可能会有些疼，但不用担心，这是地筋打开的表现。左脚也同样如此操作，每天推压10到15分钟即可。