时令养生
三果三菜四要点，助你健康过冬
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两手攀足
两臂从体侧摆起，握住两脚（可用毛巾辅助），上身前倾并逐渐加大幅度，缓缓起身抓住大脚趾。重复2-3次后把手放在膝关节上温暖膝关节，能增加阳气。
温水泡脚
秋冬季节泡脚能缓解一天的疲倦，预防感冒。泡脚时水温不宜过高，保持在40-45度之间，持续15-20分钟即可。
通过遵循以上三果、三菜以及四要点的养生指南，相信你能在立冬后保持健康，度过一个愉快的冬天。
时令养生
两手攀足
两臂从体侧摆起，握住两脚（可用毛巾辅助），上身前倾并逐渐加大幅度，缓缓起身抓住大脚趾。重复2-3次后把手放在膝关节上温暖膝关节，能增加阳气。
温水泡脚
秋冬季节泡脚能缓解一天的疲倦，预防感冒。泡脚时水温不宜过高，保持在40-45度之间，持续15-20分钟即可。
通过遵循以上三果、三菜以及四要点的养生指南，相信你能在立冬后保持健康，度过一个愉快的冬天。