2.夜间不断觉醒：觉醒次数≥2次。

3.早醒（比往常早醒2小时以上）。

4.睡眠质量下降：睡眠浅、多梦。

5.总睡眠时间减少：<6小时。

6.睡眠后无法恢复精力（精神不振，困倦，乏力）。

如果上述症状每个月出现3次以上，那就应该到睡眠门诊就诊了。

睡不好，整个人都不好了

失眠会给人带来多种负面影响：认知功能严重下降，容易出现发脾气、冲动等。长期失眠的人，老年痴呆、糖尿病及心血管疾病的发生率都会增加，现有的躯体症状加重，比如疼痛、乏力、血细胞下降等。

在失眠状态下，人体的免疫力也会明显下降，容易遭受有害病原体的侵袭。美国科学家在果蝇身上做了一个研究，通过植入睡眠基因让两组果蝇睡眠发生变化，同时让两组果蝇感染3中细菌，观察125天以后，不睡觉的果蝇大部分死亡，而睡眠好的果蝇大部分生存下来了。可见睡眠对于免疫力有多重要，这也与《美国国家科学院院刊》的最新研究结果一致。

失眠了，吃片“安定”是不是就能解决问题？

张叶宁指出，失眠有很多原因引起，应该对症进行处理。

对肿瘤患者而言，可能的原因有：躯体不适，如疼痛、恶心呕吐等等；药物副反应，有些化疗药物本身，及化疗时使用的地塞米松等药物都可能引起失眠；患者本身的睡眠习惯，如长时间卧床，作息时间被打乱等。

此外，心情也会对睡眠造成影响。比如，刚确诊癌症或等待复查结果的患者，焦虑非常明显。长期带瘤生存，或者疾病处于进展的患者，面对复杂的治疗过程，容易出现一些悲观抑郁的情绪。