第三,在睡眠中,大脑将我们白天保存在特定区域的信息进行深加工,形成牢固的记忆,并且灵感和创造力也是来源于这一时刻。
所以,总有患者担心是不是吃了睡眠药,人会变得傻傻的,记不清事;事实正好相反,是因为不能好好的睡觉,我们的记忆力才会迅速下降。
那么怎样判断是否出现了失眠呢?失眠有很多表现形式,主要表现为6点:
1.入睡困难:入睡时间≥30分钟。
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