每天说完晚安后,你在干嘛?调查显示,很多人存在着睡眠不足现象。最近《美国国家科学院院刊(PNAS)》发布的一项研究显示,睡眠不足会打乱部分基因在白天自然盛衰的规律,扰乱人体的自然生物钟。
如果连续一周睡眠不足,会导致体内700多个基因发生改变,影响到对健康至关重要的人体免疫功能。睡不好该怎么办?北京肿瘤医院康复科张叶宁主治医师为您支招。
人为什么需要睡眠?首先,睡眠状态人体能够节约能量。因为大脑虽然只占人体重量的2%,但消耗的能量确占人体总能量的20%。
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