很多人习惯在临睡前去一趟卫生间，甚至觉得“不上厕所睡不着”。于是不免担心：这是不是尿频？是不是肾脏出了问题？其实，这种现象并不一定意味着身体异常，关键要结合具体情况来判断。

一、睡前排尿，其实是好习惯

从养生角度看，睡前排空膀胱是一种健康的习惯。夜间长时间平躺，身体回流的血液增加，肾脏滤过率提高，容易产生更多尿液。如果膀胱充盈，不仅可能影响睡眠质量，还可能增加起夜次数，打乱生物节律。因此，主动在睡前如厕，有助于安稳入睡，尤其对中老年人更为重要。

二、什么是真正的“尿频”？

医学上定义的尿频，通常指白天排尿次数超过8次，或夜间起夜超过2次，并伴有尿急、尿痛等不适。如果你只是习惯性在睡前排一次尿，白天排尿次数正常、无其他症状，那就不属于尿频范畴。（本文由AI辅助生成）[page]

三、肾好不好，不能单看排尿频率

很多人一听说“夜尿多”就联想到“肾虚”或“肾功能不好”，其实这是误区。肾脏健康与否，需综合评估：比如是否有泡沫尿、水肿、乏力、食欲减退等症状，以及通过尿常规、肾功能检查（如肌酐、尿素氮）等医学指标来判断。单纯因睡前排尿而担忧肾病，大可不必。