“肩周炎是‘不死的癌症’，治不好只能忍着？”——这样的说法让不少患者陷入焦虑与无助。其实，肩周炎（又称“冻结肩”）虽然病程较长、恢复缓慢，但并非不可治愈。通过科学认知、规范治疗与持之以恒的康复锻炼，绝大多数患者都能显著改善症状，甚至完全恢复肩关节功能。

一、什么是肩周炎？

肩周炎是肩关节周围软组织（包括关节囊、肌腱、滑囊等）发生慢性无菌性炎症和粘连，导致肩部疼痛、僵硬、活动受限的一种常见疾病。多发于40岁以上人群，尤其50岁左右者居多，故俗称“五十肩”。

其典型表现分为三个阶段：

疼痛期：肩部持续酸痛，夜间加重，活动尚可；

冻结期：疼痛稍缓，但肩关节活动明显受限，穿衣、梳头都困难；

解冻期：症状逐渐缓解，功能慢慢恢复。

整个过程可能持续6个月到2年不等，但多数人在1–2年内可自然好转，关键在于是否积极干预。

二、为什么有人觉得“治不好”？

误以为“忍忍就好”，延误康复时机

早期只靠止痛药缓解，忽视功能锻炼，导致关节粘连加重，恢复更慢。

过度依赖药物或封闭治疗

止痛虽快，但无法解决关节僵硬的根本问题；频繁打封闭还可能损伤肌腱。