很多人以为“饿得发慌”只是暂时的生理反应，忍一忍就过去了。但如果每次空腹时都出现心慌、手抖、出冷汗、头晕甚至眼前发黑等症状，这可能不是简单的“饿”，而是身体在发出低血糖警报！尤其对于糖尿病患者或饮食不规律的人群，这种信号绝不能忽视。

一、为什么一饿就“心慌手抖”？真相是低血糖

当血糖（血液中的葡萄糖）水平低于3.9 mmol/L时，医学上称为低血糖。大脑几乎完全依赖葡萄糖供能，一旦血糖骤降，身体会迅速启动“应急机制”，释放肾上腺素等激素来升高血糖——而这些激素正是引发以下症状的“元凶”：

心跳加快、心慌

手抖、四肢发软

冷汗淋漓（即使天气不热）

焦虑、注意力不集中

严重时可出现意识模糊、抽搐甚至昏迷

✅ 关键提示：

即使没有糖尿病，长期节食、暴饮暴食后长时间不进食、过度运动或饮酒空腹，也可能诱发低血糖。（本文由AI辅助生成）[page]

二、哪些人最容易中招？

糖尿病患者：尤其是使用胰岛素或磺脲类降糖药者，用药过量或未按时进餐极易引发低血糖。

极端节食减肥者：长期摄入不足，肝糖原储备耗尽，血糖调节能力下降。

酗酒人群：酒精抑制肝脏糖异生功能，空腹饮酒风险极高。