混淆“相关性”与“因果性”

某些研究发现“常吃某食物的人癌症发病率较低”，但这不等于“吃这个食物就能防癌”。可能是这些人整体饮食更健康、生活习惯更好。

忽视剂量与食用方式

实验中使用的提取物剂量远超日常摄入量，且多为浓缩精华，与直接吃食物完全不同。（本文由AI辅助生成）[page]

忽略癌症的复杂性

癌症是基因突变、免疫失衡、环境暴露等多因素共同作用的结果，靠吃某种食物“抗癌”无异于天方夜谭。

四、真正防癌，靠的是整体生活方式

世界卫生组织（WHO）指出，30%-50%的癌症可通过健康生活方式预防。与其迷信“抗癌食物”，不如做好以下几点：

✅ 均衡饮食：

多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、豆类，少吃加工肉、红肉、腌制食品。

✅ 保持健康体重：

肥胖是多种癌症的高危因素。

✅ 坚持运动：

每周至少150分钟中等强度运动，增强免疫力。

✅ 戒烟限酒：

吸烟与多种癌症明确相关；酒精是1类致癌物。

✅ 定期筛查：

早发现、早治疗，才是抗癌最有效的方式。