“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命。”这句流传千年的养生箴言，道出了中医养生的核心智慧。在中医理论中，脾为“后天之本”，气血生化之源；胃为“水谷之海”，五脏六腑皆禀于胃。一个人的消化吸收能力，直接决定了气血的充盈与否，进而影响全身机能与寿命长短。可以说，脾胃健康，是决定生命力强弱与寿命长短的关键因素。

现代人生活节奏快、饮食不规律、压力大，脾胃问题日益普遍：饭后腹胀、食欲不振、大便稀溏、面色萎黄、疲倦乏力……这些看似小毛病，实则是脾胃发出的“求救信号”。若长期忽视，不仅影响生活质量，更可能引发慢性病，加速衰老。

一、为什么说“脾胃好，百病少”？

中医认为，人体的“元气”虽源于先天之肾，但必须依靠后天脾胃不断补充营养才能充盛。脾胃的功能主要体现在三个方面：

主运化：将食物转化为气血津液，输布全身，滋养五脏六腑；

主统血：维持血液在脉管中正常运行，防止出血；

主肌肉四肢：肌肉的丰满与力量，依赖脾胃化生的营养。

👉 脾虚则气血不足，表现为面色苍白、头晕眼花、心悸失眠；