吸烟：每天1包烟，持续40年；

饮酒：30多年来，几乎每天喝半斤白酒；

长期不体检：已有10多年未进行过任何系统体检。

“从正常细胞发展到癌细胞，往往需要十几年甚至更长时间。”岑主任说，“如果老郑能早三五年做个CT检查，或许就能在癌症早期发现并治疗，结果会比现在好得多。”

医生紧急提醒：防癌，关键在预防和早筛

世界卫生组织曾指出：

1/3的癌症可以预防；

1/3的癌症可通过早期发现实现根治；

1/3的癌症可通过治疗延长生命、改善生活质量。

因此，防癌的关键在于：

1. 改变不良生活方式

戒烟限酒：吸烟和酗酒是多种癌症的高危因素；

合理饮食：少吃腌制、烧烤、高脂肪食物，多吃蔬菜水果；

规律运动：每周至少150分钟中等强度运动；

保持良好心态：压力和负面情绪可能影响免疫系统。

2. 定期体检，早发现早治疗

建议35岁以上人群每年至少体检一次；

有肿瘤家族史、长期吸烟饮酒史、慢性炎症病史者，应定期进行癌症筛查；

出现异常症状如吞咽困难、持续咳嗽、便血、体重骤降等，应及时就医检查。[page]

结语：癌症离我们并不遥远

老郑的案例虽然罕见，却极具警示意义。癌症的发生并非一朝一夕，而是长期不良生活习惯和忽视健康的累积结果。

医生提醒：预防癌症，不是等到身体发出警报才开始重视。养成良好习惯、定期体检、及早发现，才是守护健康的根本之道。

癌症不可怕，可怕的是我们对它的忽视。 从现在开始，好好爱自己，就是最好的防癌良药。