后表链筋膜从脚底一直延伸到头顶，包括足底筋膜、小腿肌肉、背部肌肉、枕下肌群，甚至连接到头皮和眼睑周围。如果长期姿势不良，比如低头看手机、伏案工作、驼背等，会导致后表链筋膜紧张，影响眼睑闭合功能。

简单来说，长期不良姿势→筋膜紧张→眼睑闭合障碍→睡觉睁眼。

四、如何改善睡觉睁眼？从姿势到护理，全面入手

调整日常姿势

保持正确的坐姿：双脚平放地面，膝盖和髋关节呈90度，背部挺直，眼睛平视屏幕。

减少低头时间，避免长时间使用手机或电脑。

头皮与眼部按摩放松

用指腹从额头向头顶、再向后脑勺方向轻柔按压头皮，帮助放松帽状腱膜。

轮刮眼眶：用手指轻轻沿眼眶上下缘滑动，有助于缓解眼部疲劳和筋膜紧张。

使用眼罩或人工泪液

睡觉时佩戴湿房眼罩或普通眼罩，帮助减少角膜暴露。

若眼睛干涩明显，可在医生指导下使用人工泪液润滑角膜。

必要时就医检查

如果睡觉睁眼情况严重，伴有眼部不适、视力模糊等症状，建议及时就医，排查是否有面神经麻痹、重症肌无力等神经系统疾病。

五、结语：颜值不是“睁眼睡觉”的理由，健康才是关键

“长得好看的人睡觉不闭眼”只是一句调侃，真正的原因与颜值无关，而是与肌肉、神经和生活习惯密切相关。睁眼睡觉不仅影响美观，更可能带来健康隐患。