时令养生
湿气重是百病之源！教你从内到外祛湿驱寒
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勤运动：每周至少锻炼3~5次，每次30分钟以上；
改善居住环境：保持室内干燥通风，避免长时间待在潮湿环境中。
写在最后：
湿气看似无形，却能悄然侵蚀我们的健康。它是很多慢性病的“隐形推手”，也是我们身体健康的“沉默杀手”。
只有真正了解它、重视它，并采取科学的方法去应对——多运动、调饮食、养习惯，才能真正做到“防患于未然”。
无论你是想减肥塑形、改善体质，还是缓解关节疼痛、增强免疫力，从今天开始，坚持运动+食疗，让你的身体焕发阳刚之气，把湿气赶出体外！
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