脚踝处有一个非常重要的穴位——三阴交，它是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经交汇之处，主管着人体血液的运行与精气的储存。

脾统血功能下降；

肝藏血受损；

肾藏精能力减弱。

尤其是女性，更容易因此出现月经不调、痛经、宫寒等问题。

📌 建议：穿衣要保暖三阴交，即使追求时尚，也要适当遮盖或佩戴护踝装备。

二、露腰露肚脐——命门真火受损，阳气流失

除了露脚踝，露腰、露肚脐也成为不少年轻人的穿搭选择。然而，在中医看来，这是对身体最大的伤害之一。

腰部正中有一个关键穴位——命门穴，它被称为“生命的门户”，是人体阳气最旺盛的地方，具有温煦五脏六腑、推动生命活动的重要作用。

而肚脐则对应神阙穴，是任脉上的重要穴位，也是连接先天与后天的关键点。常穿低腰裤、露脐装，会导致：

命门火衰，阳气不能温养全身；

神阙受寒，气血运行不畅；

女性易出现手脚冰凉、月经不调、宫寒等问题。

📌 建议：无论男女，都要注意腰腹部保暖，尤其是早晚温差大时，避免寒邪入侵。

三、清晨洗头洗澡——浇灭一天阳气之始