不可忽视的注意事项

尽管大蒜拥有诸多好处，但我们也不应过分神化其功效。首先，实验结果大多基于大蒜提取物的研究，直接食用大蒜难以达到同样的效果。其次，由于大蒜属于刺激性食物，过量食用可能会刺激肠胃，甚至对眼睛造成不利影响。因此，适量食用才是关键。[page]

结语：享受大蒜带来的健康益处

大蒜作为一种常见的食材，其丰富的营养价值和潜在的健康效益令人惊叹。无论是为了预防疾病、增强免疫力，还是仅仅为了增添菜肴的风味，合理地将大蒜纳入日常饮食都是一个不错的选择。

不过，请记住：任何事物都有两面性，适量才是保持健康的黄金法则。让我们在享受美食的同时，也别忘了关注自身的健康需求，让大蒜成为我们追求健康生活的得力助手。