数据显示，我国有高达60%的人在25岁左右就出现了不同程度的脱发问题，“奔三”人群已经成为脱发主力军。他们不仅要面对学历、存款、外貌的多重焦虑，还要为日渐稀疏的头发忧心忡忡。

一旦出现脱发，往往就意味着“真脱了”，很难逆转。那么，我们该如何守护自己的“头顶大事”？其实，养出浓密健康的秀发，并不难，关键在于改善头皮血液循环、均衡营养摄入和保持良好生活习惯。

一、促进头部血液循环：让每一根头发都“吃饱喝足”[page]

头发的生长所需营养，完全依赖于头皮下的毛细血管网络。这些毛细血管就像城市中的立交桥，纵横交错，将营养源源不断地输送给每根发丝。只有血液供应充足，头发才能健康生长。

1. 勤梳头，活血又养发