自然界中很多水果都偏凉性，这是植物进化形成的生存智慧。它们通过香甜的果实吸引动物食用，而果肉中的凉性物质会让动物腹泻，帮助种子随粪便排出，并获得天然肥料完成繁衍。[page]

这种自然规律造就了水果与环境的特殊关系。现代科技虽然打破了时空限制，让我们一年四季都能吃到各地水果，但这恰恰造成了"时空的错乱"。

大自然在每个季节都会提供最适合这个时节的水果。比如西瓜本是夏季生津止渴的佳品，但冬天吃的西瓜，虽然外形相似，功效却可能适得其反。同样，一方水土养一方人，异地水果与本地人体质未必相合。

正确认识水果的本质

水果，顾名思义就是多汁的果实。多数水果偏凉，即便是一些热性水果，虽然避开了寒凉的问题，却带来了另一个困扰——痰湿。

我们可以将水果大致分为两类：

多汁的凉性水果

多汁的热性水果

这意味着，要么面对寒凉伤阳的风险，要么承受生痰助湿的隐患。对于寒性体质或痰湿体质的人来说都不适宜。

如何判断自己的体质？

寒性体质特征：

口淡不渴，很少感到口渴

容易腹泻、腹胀，吃凉食不适

食欲不佳，不觉饥饿

怕冷，手脚冰凉，尤其是冬季

女性常有痛经问题

痰湿体质特征：

口黏舌腻，白苔明显

偏爱肥甘厚味，无肉不欢

不爱运动，喜卧懒动