时令养生
睡觉时出现这4种异常要警惕！
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2. 控制高嘌呤饮食
体内尿酸的主要来源之一就是饮食中的嘌呤物质。日常生活中应尽量避免摄入高嘌呤食物，如动物内脏、牛羊肉、海鲜和啤酒等。多吃新鲜蔬菜水果，有助于代谢废物排出，辅助控制尿酸水平。
3. 养成勤排尿的习惯
多喝水自然会增加排尿量，但如果不及时排尿，尿液中的尿酸会在体内积聚，容易形成尿酸盐结晶，沉积在肾脏中，增加肾病风险。因此，一旦有尿意应及时排空，帮助身体更好地代谢尿酸。
总结：
痛风虽被称为“疼痛之王”，但它并非无法预防和控制。只要我们重视身体发出的信号，及早干预，科学管理尿酸水平，就能有效降低发作频率，避免肾脏损伤，守护自身健康。
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