“水是生命之源”，人体每天需要摄入足够的水分来维持正常的生理活动。很多人为了健康养生，坚持每天饮用八杯水，甚至在口渴之前就主动补水。然而，在饮水过程中如果不注意方式方法，反而可能对身体造成伤害。

比如有人喜欢将刚烧开的热水与自来水混合饮用，认为这样既能缓解口渴，又不会烫伤口腔。但其实，这种做法存在一定的健康隐患。

一、热水兑自来水，真的安全吗？

很多家庭在烧水时习惯先倒半杯热水，再接半杯自来水混合饮用。虽然这样做能让水温迅速降到适宜入口的程度，但却不能有效杀灭自来水中的细菌和杂质。[page]

自来水中含有微生物和氯气残留，虽然经过处理，但仍可能存在病原体。而仅靠少量热水与冷水混合，无法达到杀菌所需的温度和时间，长期饮用这样的水容易引发肠胃不适、腹泻等问题。

特别是对于胃肠功能较弱的人群来说，这种饮水方式更容易导致消化系统疾病的发生。

二、那热水兑凉白开呢？可以喝吗？