时令养生
创新感冒治疗公式：科学调整睡前习惯
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Ｔ2代表睡前洗个热水澡。这有助于皮肤毛细血管舒张。
病人睡前最好不要看电视（Ａ1），这会妨碍病人入睡，尤其在鼻塞头痛时。
穿着袜子上床（Ｔ4）和抱着热水袋反而会让人睡不着觉。伊齐科斯基说：“人脑想要降低体温以便进入睡眠状态。你不应营造过暖环境，当然也不要冻得发抖。”
伊齐科斯基认为，人们另一个常犯错误是睡前吃镇静药，这会影响病人呼吸。
时令养生
Ｔ2代表睡前洗个热水澡。这有助于皮肤毛细血管舒张。
病人睡前最好不要看电视（Ａ1），这会妨碍病人入睡，尤其在鼻塞头痛时。
穿着袜子上床（Ｔ4）和抱着热水袋反而会让人睡不着觉。伊齐科斯基说：“人脑想要降低体温以便进入睡眠状态。你不应营造过暖环境，当然也不要冻得发抖。”
伊齐科斯基认为，人们另一个常犯错误是睡前吃镇静药，这会影响病人呼吸。