时令养生
科学减肥之道：告别误区
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在追求以瘦为美的今天，许多女性希望通过各种方式达到理想的身材。
有人依赖运动，有人尝试节食，但效果往往不尽如人意，甚至损害健康。实际上，科学减肥的关键在于合理的运动加上恰当的饮食控制，而非简单的节食或完全拒绝肉类。
减肥与吃肉无关
很多人错误地将肥胖归咎于肉类摄入过多，但实际上，体重主要由肌肉、脂肪、水分和骨骼构成，而脂肪通常是体内多余糖分转化的结果。[page]
糖分是食物中的碳水化合物，在分解吸收后转化为葡萄糖为身体提供能量。当葡萄糖摄入过量时，肝脏等器官会将其转化为脂肪储存起来。因此，仅仅通过不吃肉或者避免油腻的食物并不能有效减肥。
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