时令养生
睡眠科学：探索最佳睡眠姿势与睡前禁忌
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睡眠占据人类生命中大约三分之一的时间，其质量直接关系到我们的身体健康。
在睡眠过程中，身体的各个器官和组织得以修复，充足的睡眠有助于体力和精力的恢复。
然而，关于睡觉时的方向选择，家中老人常常叮嘱我们“脚朝西、头朝东”的做法是否正确？这到底是封建迷信还是有科学依据呢？[page]
睡觉方向的选择并非迷信
确实，睡觉时不能脚朝西、头朝东并不是无根据的迷信说法，而是有一定的科学道理。地球本身就是一个巨大的磁场，南北两极为其磁极。当人处于睡眠状态时，如果脚朝西、头朝东，则会位于南北两极的分界线上，此时地球磁场可能对体内产生影响，从而干扰睡眠质量。因此，建议睡觉时应顺应地球磁场的方向，以促进更好的休息。
睡前需避免的行为
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